Faydal─▒ Bilgiler

┬áKansere dair t├╝m faydal─▒ bilgileri ara┼čt─▒r─▒yor, size ve sevdiklerinize y├Ân veriyoruz.

Sa─čl─▒kl─▒ kalman─▒n kolay yollar─▒n─▒ m─▒ ar─▒yorsunuz? Yemekleri haz─▒rlama bi├žiminizde yapaca─č─▒n─▒z basit de─či┼čiklikler sa─čl─▒─č─▒n─▒z ├╝zerinde etkili olabilir. ─░ster bir ki┼či, ister iki ki┼či veya t├╝m bir aile i├žin yemek yap─▒yor olun, Amerikan Kanser Derne─či yard─▒mc─▒n─▒z olabilir. Sa─čl─▒kl─▒ g─▒da se├žimleri yapmak i├žin basit beslenme k─▒lavuzlar─▒m─▒z─▒ uygulayarak, yaln─▒zca kanser riskinizi azaltmakla…

1. Bitki kaynaklar─▒na dikkat ederek ├že┼čitli sa─čl─▒kl─▒ g─▒dalar t├╝ketin. ÔÇó Her g├╝n be┼č veya daha fazla porsiyon farkl─▒ sebze ve meyve yiyin. ÔÇó ─░┼členmi┼č (rafine) tah─▒llar ve ┼čeker yerine tam tah─▒llar─▒ tercih edin. ÔÇó Ba┼čta ya─č oran─▒ y├╝ksek ve i┼členmi┼č etler olmak ├╝zere k─▒rm─▒z─▒ et t├╝ketimini s─▒n─▒rland─▒r─▒n. ÔÇó…

Al─▒┼čveri┼č Listesi Sa─čl─▒kl─▒ yemek yapman─▒n ilk ad─▒m─▒, mutfa─č─▒n─▒z─▒ sa─čl─▒kl─▒ yemekler yapmak i├žin h─▒zla bir araya getirebilece─činiz ├že┼čitli g─▒dalarla doldurmakt─▒r. Yo─čun gecelerde h─▒zl─▒ bir ┼čekilde yemek yapabilmek i├žin bu g─▒dalar─▒ el alt─▒nda bulundurun. Mutfak Dolab─▒nda ÔÇó Fas├╝lye: siyah fasulye, barbunya, b├Âr├╝lce, nohut, mercimek, k─▒zart─▒lm─▒┼č ÔÇó Pirin├ž: esmer, uzun taneli,…

├ço─ču tarifte ekstra ┼čeker, ya─č ve kaloriyi azaltmak i├žin birka├ž basit malzeme de─či┼čikli─či yapmay─▒ deneyin; hem de sevdi─činiz tad─▒ de─či┼čtirmeden! Bu de─či┼čiklikler yemekten zevk alman─▒z─▒ ve daha sa─čl─▒kl─▒ beslenmenizi sa─člayacakt─▒r. Bu malzemeler yerine… ┼×unlar─▒ deneyinÔÇŽ Ve kazanc─▒n─▒z bu olsun… 1 bardak ┼čekerli krema 1 bardak yar─▒m ya─čl─▒ krema…

Amerikan Kanser Derne─či Sa─čl─▒kl─▒ Beslenme Yemek Kitab─▒ndan al─▒nan bu lezzetli ve sa─čl─▒kl─▒ yemek tariflerini deneyin. Basit Ispanakl─▒ Sos 1 280 g donmu┼č do─čranm─▒┼č ─▒spanak veya 450 g taze do─čranm─▒┼č ─▒spanak 1 bardak az ya─čl─▒ ek┼či krema veya az ya─čl─▒ k├╝├ž├╝k lor peyniri veya s├╝zme peynir 1/2 bardak az…